Первая страница
Наша команда
Контакты
О нас

    Главная страница


Программа спортивной подготовки по плаванию муниципальное учреждение дополнительного образования




страница1/12
Дата09.07.2018
Размер2.25 Mb.
ТипПрограмма
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12






Утверждаю

Директор МУ ДЮСШ №13

_______Н.Э.Агапонова



ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ПЛАВАНИЮ
Муниципальное учреждение дополнительного образования

Детско-юношеская спортивная школа № 13 г. Волгограда
Срок реализации программы 8-10 лет



Разработали:

Косьяненко Д.А.

тренер-преподаватель МУ ДЮСШ № 13, высшая категория, кандидат педагогических наук.







Шубина И.Н.

тренер-преподаватель МУ ДЮСШ № 13, высшая категория.




Рецензенты:

Сазонова И.М.

заведующий кафедрой ТиМВВС ФГБОУ ВПО «ВГАФК», кандидат педагогических наук, доцент.







Крохина Т.А.

старший преподаватель

Кафедры теории и методики водных видов спорта ФГБОУ ВПО «ВГАФК»,





рассмотрено на заседании

педагогического совета

протокол № 3

от 01.03.2017 г.


Волгоград

2017 год

Содержание






Пояснительная записка

3

1.


Цели и задачи спортивной подготовки

4

1.1.

Цели спортивной подготовки

4

1.2.


Задачи спортивной подготовки

5

1.3.

Режим работы

6

2.


Контрольно-переводные нормативы для этапов подготовки

7

3.


Организационно-методические указания

10

3.1.

Организация тренировочного процесса

10

3.2.

Основы многолетней тренировки спортсменов

11

3.3.


Основные термины и понятия

12

4.

Методика плавания

13

5.

Планирование подготовки

17

5.1.

Планирование годичного цикла в группах начальной подготовки

22

5.2.

Планирование годичного цикла в учебно-тренировочных группах

24

5.3.


Планирование годичного цикла в группах совершенствования спортивного мастерства

28

6.

Программный материал для практических занятий

30

6.1.


Средства обучения плаванию

49

6.2

Общая физическая подготовка на суше

51

6.3.

Средства и методы развития выносливости

55

6.4

Средства и методы развития силовых способностей

64

6.5

Средства и методы развития скоростных способностей

65

6.6.

Средства и методы развития гибкости и координационных способностей

68

7.

Педагогический и врачебный контроль

71

8.

Воспитательная работа и психологическая подготовка

74

9.

Теоретическая подготовка

74

10.


Восстановительные средства и мероприятий

77

11.

Инструкторская и судейская практика

79

12.

Обеспечение безопасности на занятиях в бассейне

79

13.

История развития плавания

87

14

Перечень информационного обеспечения Программы

90

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа спортивной подготовки по плаванию для муниципального учреждения дополнительного образования Детско-юношеской спортивной школы № 13

г. Волгограда (далее МУ ДЮСШ № 13) разработана в соответствии с частью 4 ст. 84 Федерального закона от 29.12.2012 г № 273 - ФЗ "Об образовании в Российской Федерации", Федеральным законом от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Федеральным законом РФ от 06.12.2011 г. № 412-ФЗ "О внесении изменений в Федеральный закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации", с учетом требований, изложенных в Приказе Минспорта России от 27.12.2013 г. № 1125 "Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта", в Приказе Минспорта России от 12.09.2013 г. № 730 "Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам", в Приказе Минспорта России от 12.09.2013 г. № 731 "Об утверждении Порядка приема на обучение по дополнительным предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта", в Приказе Минспорта России от 16.08.2013 г. №645 "Об утверждении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку", в Приказе Минобрнауки России от 29.08.2013 г. № 1008 г. "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам", Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «плавание»", от 18.06.2013 г. № 403

Плавание, по сравнению с другими видами физических упражнений, отличается своими характерными особенностями, которые сводятся к следующим моментам. В процессе плавания пловцом выполняются движения, когда он находится в водной среде, исключая любую твердую опору. За счет такого положения тела увеличиваются двигательные возможности человека, что улучшает их развитие. В этом случае увеличивается подвижность практически всех частей тела, а органы и системы организма развиваются и укрепляются.

В воде для человека характерна относительная невесомость тела, а человеческий вес уравновешивается благодаря подъемной силе воды. За счет невесомости тела разгружается опорная система, что обусловливает правильное физическое развитие организма.

В процессе плавания человек находится в горизонтальном положении, что необходимо для выполнения физических упражнений, и работа отдельных органов – печени, сердца, почек, существенно облегчается. В виду указанных особенностей необходимо обращать на это внимание в процессе физического воспитания детей и подростков.

Плавание отличается и определенным воспитательным характером. Если овладеть навыками данного вида спорта, то легко можно развить такие качества как сила, выносливость, гибкость и ловкость. За счет занятий плаванием создаются благоприятные эстетические условия воспитания. Спортивные занятия способствуют достижению гармоничных движений, разделению рациональных и экономичных движений.

Настоящая программа предназначена для подготовки пловцов в группах начальной подготовки (НП), тренировочных группах (УТ) и группах совершенствования спортивного мастерства (СС).

Нормативная часть программы определяет задачи деятельности, режимы тренировочной работы, основные требования по теории и методике физической культуре и спорту, по общей физической подготовке, по плаванию, по другим видам спорта и подвижным играм, условия зачисления и перевода занимающихся на последующие года обучения этапов многолетней подготовки.

В методической части настоящей программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки юных спортсменов как единого непрерывного процесса. Рекомендуемая преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных (благоприятных) фаз возрастного развития физических качеств. Представлены учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, допустимые тренировочные нагрузки и методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Для каждого этапа многолетней подготовки рекомендуются основные тренировочные средства. Описаны средства и методы педагогического и врачебного контроля, основной материал по теоретической подготовке, воспитательной работе и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Дана классификация основных восстановительных средств и мероприятий.

1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ:

1.1. Цель спортивной подготовки:


  • организация многолетней подготовки пловцов высокого класса;

  • отбор перспективных спортсменов для подготовки резерва сборных команд Волгограда и России;

  • создание условий для занятий детей и подростков плаванием, развитие мотивации личности к всестороннему удовлетворению спортивных способностей;

  • формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

  • привлечение максимального возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям плаванием, направленным на развитие личности, формирование здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств.

1.2.Задачи спортивной подготовки.

Задачи различаются в зависимости от этапа подготовки.



Этап начальной подготовки (НП):

  • улучшение состояния здоровья и закаливание;

  • устранение недостатков физического развития;

  • привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям
    плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием спортом и к здоровому образу жизни;

  • овладение жизненно необходимых навыков плавания;

  • обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

  • приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

  • воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

  • поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

Тренировочный этап (УТ):

  • укрепление здоровья, закаливание;

  • устранение недостатков в уровне физической подготовленности;

  • освоение и совершенствование техники всех способов плавания;

  • планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности; гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной выносливости;

  • формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

  • к концу этапа - определение предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям (начало спортивной специализации);

  • воспитание физических, морально-этических и волевых качеств; профилактика вредных привычек и правонарушений.

Этап совершенствования спортивного мастерства (СС):

  • повышение функциональных возможностей организма спортсменов

  • совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки

  • стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях

  • поддержание высокого уровня спортивной мотивации

  • сохранение здоровья спортсменов

Система отбора на спортивной подготовки:

Перевод учащихся в группу следующего года обучения производится решением тренерского совета на основании стажа занятий, выполнения нормативных показателей по общей, специальной физической и спортивно-технической подготовке. При невыполнении нормативов учащиеся могут пройти обучение повторно, но не более одного раза на данном году обучения.

Этап начальной подготовки (НП):

На этап зачисляются лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Если число желающих заниматься превышает план комплектования, тренерский совет спортивной школы может принять решение о спортивной ориентации детей на занятия плаванием в группах НП на основе комплексной оценки соответствия двигательных способностей, мотивации и особенностей телосложения требованиям плавания. Продолжительность этапа 3 года. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно ­оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап подготовки.

Тренировочный этап (УТ):

Перевод и зачисление в тренировочные группы происходит на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, проявивших способности к спортивному плаванию, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке. Продолжительность этапа 5 лет. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке.

Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ):

Перевод и зачисление в группы совершенствования спортивного мастерства происходит на конкурсной основе из спортсменов успешно прошедших тренировочный этап спортивной подготовки, выполнивших норматив кандидата в мастера спорта и имеющих высокий уровень спортивной мотивации. Продолжительность этапа 2 года.

1.3. РЕЖИМ РАБОТЫ

В основе режима работы: система многолетней подготовки с учетом возрастных закономерностей, становления спортивного мастерства.



РЕЖИМЫ ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ ПО СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ
Таблица 1

Наименование

этапа

Год

обучения

Возраст

для

зачисления

Минимальное количество учащихся в группе

Минимальная тренировочная нагрузка (учебных часов в неделю)

Требования по спортивной подготовке

НП

1 года

7-8

14-15

6

Выполнение нормативов ОФП и технической подготовке

2 года

8-9

14-15

8

3 года

9-10

14-15

9

УТ

1 года

9-11

10-14

12

Юношеский - 3 спортивный разряд

2 года

11-12

10-14

14

3-2 спортивный разряд

3 года

12-13

10-14

16

3-2 спортивный разряд

4 года

13-14

10-14

18

2-1 спортивный разряд

5 года

15-16

10-14

20

1 спортивный разряд

ССМ

1 года

14-15

4-7

24

Кандидат в мастера спорта

2 года

15-18

4-7

28

Кандидат в мастера спорта

Наполняемость учебных групп и объем тренировочной нагрузки определяется на основании санитарно-эпидемиологических требований к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения) СанПиН 2.4.4.1251-03, приказа Министерства Спорта Российской Федерации от 3 апреля 2013 года № 164 (Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта плавание) и в соответствии с учетом техники безопасности.

Недельный режим тренировочной работы является минимальным и установлен в зависимости от этапа подготовки. Обще годовой объем тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами начиная с тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 20%.

  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   12

  • ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ПЛАВАНИЮ Муниципальное учреждение дополнительного образования Детско-юношеская спортивная школа № 13 г. Волгограда
  • Срок реализации программы 8-10 лет
  • 1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ: 1.1. Цель спортивной подготовки
  • 1.2.Задачи спортивной подготовки.
  • Тренировочный этап (УТ)
  • Этап совершенствования спортивного мастерства (СС)
  • Система отбора на спортивной подготовки
  • Этап начальной подготовки (НП)
  • Этап совершенствования спортивного мастерства (ССМ)