Первая страница
Наша команда
Контакты
О нас

    Главная страница


Программа по спортивной подготовке по виду спорта легкая атлетика мбоу до «сдюсшор по легкой атлетике»




страница1/11
Дата04.07.2017
Размер1.36 Mb.
ТипПрограмма
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ» г. КАЗАНИ

************************************************



«УТВЕРЖДЕНО»

на Педагогическом Совете

МБОУ ДО «СДЮСШОР

по легкой атлетике»

Протокол №_____

от «____»___________2014г.

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор

МБОУ ДО «СДЮСШОР

по легкой атлетике»

_____________/С.А. Вострикова/







ПРОГРАММА

ПО СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКЕ

ПО ВИДУ СПОРТА

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

МБОУ ДО «СДЮСШОР по легкой атлетике»

г. Казани

2015г, г. Казань

СОДЕРЖАНИЕ

  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

-Характеристика легкой атлетики

-Историческая справка

-Отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса

-Основные задачи программы



2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

- Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки по виду

- Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика

- Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта легкая атлетика

- Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки


- Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

- Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта легкая атлетика

- Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

- Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

- Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

- Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства


- Структура годичного цикла спортивной подготовки легкоатлета СДЮСШОР

3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

- Требования к результатам реализации программ спортивной подготовки на каждом из этапов спортивной подготовки


- Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам по виду спорта легкая атлетика

- Перечень тренировочных сборов


- Программный материал для практических занятий

- Планирование учебной работы

- Примерный план годовой подготовки спортсмена (на примере спортсменов специализирующихся на прыжках)

- Комплексный контроль

- Психологическая, психическая подготовка спортсмена

- Воспитательная работа

- Инструкторская и судейская практика

- Контрольные переводные нормативы

- Восстановительные мероприятия

- Массаж и физиотерапевтические средства

- Медико-биологический контроль

- Учебно-тренировочная база

- Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для прохождения спортивной подготовки

-Обеспечение спортивной экипировкой


4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ И ИНТЕРНЕТ РЕСУРСОВ

Серьезно занимаясь спортом,

человек получает редкую возможность

(пожалуй, как ни в одном другом виде деятельности)

прожить еще одну яркую жизнь.

А.БОРЗОВ, двукратный олимпийский чемпион



ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа составлена на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта легкая атлетика (утверждена 24.04.2013г.№220)

В данной программе отражены основные задачи и построение учебно-тренировочного процесса на эта­пах: начальной подготовки, этапах спортивной специализации,этапах совершенствования спортивного мастерства и этапах высшего спортивного мастерства. Особенностью представленной программы является сведение основных параметров учебно-тренировочного процесса (нагрузок, средств, методов контроля) в одну принципиальную схему тренировки.

Характеристика легкой атлетики

Лёгкая атлетика — олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.



История справка

Легкоатлетические упражнения проводились с целью физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до нашей эры).

Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в г. Регби (Великобритания) в 1837 г., после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Великобритании. Среди исторически зафиксированных и более «древние» результаты – в прыжке с шестом в 1789 г. (1 м 83 см, Д. Буш, Германия), в беге на одну милю в 1792 г. (5.52,0, Ф. Поуэлл, Великобритания) и 440 ярдов в 1830 г. (2.06,0, О. Вуд, Великобритания), в прыжке в высоту в 1827 г. (1.57,5, А. Уилсон, Великобритания), в метании молота в 1838 г. (19 м 71 см, Район, Ирландия), в толкании ядра в 1839 г. (8 м 61 см, Т. Каррадис, Канада) и др.

Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851 г.— прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864 г. между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам.

В 1865 году был основан Лондонский атлетический клуб, популяризировавший лёгкую атлетику, проводивший соревнования и наблюдавший за соблюдением статуса о любительстве. Несколько позднее, чем в Великобритании , стала развиваться лёгкая атлетика в США (атлетический клуб в Нью-Йорке организовался в 1868 г., студенческий спортивный союз — в 1875 г.), где быстро достигла широкого распространения в университетах. Это обеспечило в последующие годы (до 1952 г.) ведущее положение американских легкоатлетов в мире. К 1880—1890 г. во многих странах мира были организованы любительские легкоатлетические ассоциации, объединившие отдельные клубы, лиги и получившие права высших органов по лёгкой атлетике.

Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр (1896 г.), в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, ей отвели наибольшее место. И сегодня Олимпийские игры — мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире.

Начало распространению лёгкой атлетики в России было положено в 1888 г., когда в Тярлево, близ Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 г. В нём приняли участие около 50 спортсменов. В 1911 г. создаётся Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов. В 1912 г. российские легкоатлеты (47 человек) впервые участвовали в Олимпийских играх — в Стокгольме.

После 1917 года большую роль в развитии лёгкой атлетики сыграл Всевобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых главное место отводилось лёгкой атлетике: в Омске — I Сибирская олимпиада, в Екатеринбурге — I Приуральская олимпиада, в Ташкенте — Среднеазиатская, в Минеральных Водах — Северо-Кавказская. В 1922 г. в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по лёгкой атлетике. Первые международные состязания советских легкоатлетов состоялись в 1923 г. Они встретились со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии.



Отличительные особенности и специфика организации тренировочного процесса

Соревнования, разминка и тренировки могут проводиться на открытом воздухе и в закрытом помещении. В связи с этим различаются два сезона лёгкой атлетики. Соревнования летнего сезона, как правило, апрель—октябрь (включая Олимпийские игры и чемпионаты мира и Европы) проводятся на открытых стадионах; зимнего сезона, как правило, январь—март (включая зимние чемпионаты мира и Европы) проводятся в закрытом помещении.

Соревнования по спортивной ходьбе и бегу по шоссе (кроссу) имеют свой календарь. Наиболее престижные марафонские забеги проводятся весной и осенью.

Открытый стадион

В большинстве случаев легкоатлетический стадион бывает совмещён с футбольным стадионом и полем. Стандартно включает в себя овальную 400-метровую дорожку, которая обычно состоит из 8 или 9 отдельных дорожек, а также секторов для соревнований в прыжках и метаниях. Дорожка для бега на 3000 метров с препятствиями имеет особую разметку и препятствие с водой вынесено на специальный вираж. Дорожки на стадионах имеют специальную разметку, отмечающую старт всех беговых дисциплин и коридоры для передачи эстафет. Принято измерять дистанции на стадионах в метрах, а на шоссе или открытой местности в километрах.

Иногда соревнования по метанию (обычно метанию молота и копья) выделяют в отдельную программу или вообще выносят за пределы стадиона, так как потенциально снаряд, случайно вылетевший за пределы сектора, может нанести увечья другим участникам соревнований или зрителям.

Закрытый стадион (манеж)

Стандартно включает в себя овальную 200-метровую дорожку, состоящую из четырёх-шести отдельных дорожек, дорожку для бега на 60 метров и секторов для прыжковых видов. Единственный вид для метаний, входящий в программу зимнего сезона в закрытых помещений — это толкание ядра и, как правило, он не имеет специального сектора и организуется отдельно на месте других секторов. Официальные соревнования IAAF проводятся только на 200-метровой дорожке, однако существуют стадионы с нестандартной дорожкой (140 метров, 300 метров и другие).

В манежах на виражах закладывают определённый угол уклона (обычно до 18°), который облегчает бегунам прохождение дистанции на поворотах с малым радиусом кривизны.

Начиная с 2006 года, дистанция 200 метров была исключена из программы чемпионатов мира и Европы по соображениям того, что участники поставлены в неравные условия, то есть тот, кто бежит по внешней дорожке, находится в самых выгодных условиях. Однако на некоторых соревнованиях забеги на 200-метровой дистанции проводятся до сих пор.



Правила

Победителем соревнований в лёгкой атлетике становится атлет или команда, которые показали наилучший результат в финальном забеге или в финальных попытках технических дисциплин в рамках правил.

Первенство в беговых видах лёгкой атлетики (на дорожке стадиона) проводится в несколько этапов: квалификация, ¼ финала, ½ финала. В результате отбора определяются спортсмены (команды), которые разыграют финал. Количество участников определяется регламентом соревнований. Например, на Олимпийских играх в каждом номере программы страна может быть представлена как минимум одним участником и максимум тремя (при условии выполнения предварительного норматива). В эстафетном беге страну представляет одна команда. В кроссе, беге по шоссе, ходьбе и многоборьях существуют только финалы.

Дисциплины

Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта. Так, программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр (24 вида) не менялась с 1956 года. В программу женских видов входит 23 вида. Единственная разница — это ходьба на 50 км, которой нет в женском списке. Программа чемпионатов в помещении состоит из 26 видов (13 мужских и 13 женских).

Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта.

Развитие

Лёгкая атлетика относится к числу популярнейших видов спорта, так как не требует дорогостоящих условий для занятий. Этим обусловлена её высокая распространённость. За всю историю чемпионатов мира медали на них завоёвывали спортсмены 83 стран.



Основной целью данной программы является многолетняя подготовка юных спортсменов в СДЮСШОР и ДЮСШ, воспитание спортсменов высокой ква­лификации, профессиональное самоопределение учащихся.

Основные задачи:

1.Формирование и развитие творческих и спортивных способностей детей, удовлетворение их индивидуальных потребностей в физическом, интеллектуальном и нравственном совершенствовании;

2.Формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся;

3.Формирование навыков адаптации к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

4.Выявление и поддержка детей, проявивших выдающиеся способности в спорте.

5. Подготовка инструкторов-общественников и судей по легкой атлетике.

6. Приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:

а) в области теории и методики физической культуры и спорта:

- история развития легкой атлетики;

-место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;

-основы спортивной подготовки и тренировочного процесса;

-правила соревнований по л/а требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов, федеральные стандарты по легкой атлетике, международные антидопинговые правила;

-необходимые сведения о строении и функциях организма человека;

-гигиенические знания, умения и навыки;

-режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;

-основы спортивного питания;

-требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировки;

-требования техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

б) в области общей физической подготовки:

-освоение комплексов физических упражнений;

-развитие основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости, прыгучести);

-укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, воспитанию личностных качеств и нравственных чувств (коллективизм, взаимопомощь).

в) в области легкой атлетики:

-повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности;

- овладение основами техники и тактики;

-приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях;

-развитие специальных (двигательных) и психических качеств;

-повышение уровня функциональной подготовленности;

-освоение соответствующих возрасту, полу, и уровню подготовленности занимающихся тренировочных и соревновательных нагрузок;

г) в области других видов спорта и подвижных игр:

-умение точно и своевременно выполнять задания, связанные с обязательствами для всех в подвижных играх правилами;

-умение развивать профессионально необходимые физические качества в легкой атлетике средствами других видов спорта и подвижных игр;

-умение соблюдать требования техники безопасности при самостоятельном выполнении упражнений;

-навыки сохранения собственной физической формы.



1. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11

  • - Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта легкая атлетика
  • - Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным дисциплинам по виду спорта легкая атлетика
  • -Обеспечение спортивной экипировкой