Первая страница
Наша команда
Контакты
О нас

    Главная страница


Методическая разработка сценария клуба «Спортивный калейдоскоп»




Скачать 123.17 Kb.
Дата08.04.2017
Размер123.17 Kb.
ТипМетодическая разработка


Департамент образования и науки Кемеровской области ГСУВУ

«Кемеровская специальная общеобразовательная школа».

Тяжелая атлетика

(методическая разработка сценария клуба

«Спортивный калейдоскоп»)

Составитель:

Арефьева Т.В.

воспитатель.


Кемерово 2014.

Предисловие.

Научно-технический прогресс привел к тому, что человек все меньше и меньше понимает, что такое физический труд. А ребенок и подавно.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что подросток имеет не только проблемы со здоровьем, но и у него появляются стойкие трудности в учении, поведении. В первую очередь, это проблемы концентрации внимания, памяти, проблемы с усидчивостью на уроках и многое другое.

Этому могут помочь мероприятия, знакомящие учащихся с историей развития спорта, тяжелой атлетикой. В демонстрации достижений учащихся в спорте, в победе над самими собой и своими недугами.



Название мероприятия: «Тяжелая атлетика».

Форма: час общения, посвященный здоровому образу жизни.

Цель: формирование позитивного отношения к здоровому образу жизни.

Задачи:

- дать представление учащимся о тяжелой атлетике;

- развивать интерес к расширению кругозора;

- способствовать формированию положительного отношения к здоровью.



Категория участников: обучающиеся 5-9 классов.

Оборудование:

- видео: «Лучшие подъемы штанги», «1976 OLIMPYS», «Чемпионат Европы в Албании»;

- слайды;

- песни «Вес взят», «Гиревой спорт», музыка «Герои спорта»



Оформление сцены:

- надпись «Тяжелая атлетика»;

- экран;

- эпиграф: «Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе». Г. Спенсер.



Ожидаемые результаты. По итогам мероприятия обучающиеся могут знать о (об):

- необходимости физической нагрузки для нормального развития организма человека;



Уметь:

- накапливать новые знания, информацию об окружающем мире;

- относиться к здоровью как к величайшей ценности.

Ход мероприятия

(звучит музыка «Герои спорта»).

Ученик: Тяжелая атлетика

Рождалась не вчера.

Тяжелая атлетика

Железная игра!

Не купишь силу добрую

За гору серебра.

Бесплатно люди бодрые

Берут ее с утра!


Воспитатель: Когда речь заходит о тяжелой атлетике, мы представляем богатырей, которые неторопливо подходят к штанге, основательно примеряются к снаряду, а затем рывком или толчком, с обязательным пронзительным вскриком, выталкивают штангу над своей головой.

Раньше считали, что тяжелая атлетика – это сугубо мужское занятие. В этом виде спорта определяют, кто поднимет штангу наибольшего веса. Правда, еще сравнительно недавно, до середины 30х годов, к тяжелой атлетике относили так же бокс и борьбу, как спорт силового характера. Однако теперь тяжелоатлетами считаются только штангисты, «самые сильные люди на Земле», как их любят величать журналисты. Это действительно так: разве обыкновенному человеку под силу поднять тяжеленную железную штангу, весящую много больше, чем он сам?

Как бы то ни было, попробовать свои силы, поднимая тяжелые предметы, посоревноваться, кто окажется сильнее, любили во все времена.

История тяжелой атлетики.

Ученик: Стремление стать сильнее для древнего человека было так же естественно, как необходимость быстро бегать, ходить, метать снаряды. Культ силы возник уже в первобытную эпоху, о чем свидетельствуют древние сказания, мифы и легенды о подвигах богатырей, присутствующие в культуре всех народов. В них выражено восхищение перед людьми, наделенными недюжинными физическими способностями. Часто богатырь был защитником племени, народа, территории. Параллельно выяснилось, что люди, занимающиеся поднятием тяжести выгодно отличаются от окружающих атлетическим видом и рельефной мускулатурой. Благодаря этому атлетизм получил признание в древнейшие времена и поныне продолжает пользоваться всемирной славой.

Интересные факты из мира тяжелой атлетики.

Ученик: хотя тяжелая атлетика не входила в программу античных Олимпийских Игр, очевидно, что состязания в подъеме тяжестей были очень популярны.

Об этом свидетельствует, например, один из экспонатов музея в возрожденной Олимпии. С виду он прост: обыкновенный здоровенный камень. Однако, древнегреческая надпись на нем сообщает: «Бибон поднял меня над головой одной рукой». Между прочим, очень загадочная надпись. Дело в том, что весит камень 143 кг. В общем-то, для современного атлета это не достижение, но при условии, что такой вес поднимается двумя руками. А Бибон, если верить написанному, поднял его одной рукой… Просто фантастика какая-то! Неужели, античные атлеты были посильнее современных? Загадку пробуют объяснить тем, что, возможно, силач Бибон все-таки поднял камень двумя руками, а одной лишь удерживал над головой, это больше похоже на правду, хотя, не надо забывать о том, что древние греки были изрядными любителями преувеличений – гипербол…

В Греции, на центральной площади всегда лежало железное ядро. Любой афинянен мог подойти и продемонстрировать свою силу.

Именно греки изобрели прообраз штанги и гантелей – они придумали каменные и металлические ядра, соединенными ручками. Эти снаряды носили название «гальте-ресы».

Самый известный мифический силач Древней Греции – Геракл. А настоящего силача звали Милон из города Кротон. Он жил в 6 веке до нашей эры. 

       Милон - первый спортсмен, который применил принцип трех условий влияния нагрузок: длительность воздействия, непрерывность воздействия и постепенный рост интенсивности воздействия.

 Легенда гласит, что  Милон еще в детстве тренировался по этому принципу, ежедневно с теленком на плечах Милон шел на стадион. Такие тренировки продолжались до тех пор, пока теленок становился быком. Масса теленка нарастала - мышечная сила атлета увеличивалась.



А знаете ли вы, что...?        

        Прообразом тяжелой атлетики  является силовой тест для зачисления в китайскую армию. Упоминания об этом относятся к периоду правления династии Шу еще 1000  лет до нашей эры.

В 14-15 века   шотландцы особенно почитали мужскую силу. Поэтому  в их стране существовало «золотое» испытание для юношей. Суть испытания заключалась в поднятии камней. Так проходило посвящение во взрослого мужчину. Если претендент мог поднять камень весом не менее 100 кг., и положить его на другой камень, то его признавали мужчиной и позволяли ему носить шапку.

В конце XVI в. при королеве Елизавете Тюдор похвальной альтернативой тан­цам и прочим «пустым забавам» служили физические упражнения с тяжестями. При этом использовалась предшественница штанги (палка, на концы которой были подвешены свинцовые грузила). Такие занятия укрепляли грудь, руки и не причи­няли атлету боли и травм, как это бывает в боксе.

Успехами знаменитого английского силача Т. Тофана, «Британского Геркуле­са», отмечен XVIII в. Имея обыкновенную наружность, этот человек был чрезвы­чайно мускулистым. В солидном для современного штангиста возрасте (31 год) Тофан отрывал от земли три громадные бочки общим весом свыше 750 кг или свободно повязывал свою шею железной кочергой наподобие галстука. Такие ре­зультаты были следствием упорного развития мышц с помощью регулярных на­грузок и жесткого режима.

Ученик: Знали греческие боги

Как развить им руки – ноги,

Чтоб взирать на смертных с высоты.

И остались эти боги

В атлетизма каталоге

В виде эталона красоты.

На земле сменялись годы.

На земле сменялись моды:

То абсолютизм, то анархизм.

Но у всякого народа

Неизменна все же мода

На игру богов, на атлетизм!



Основные упражнения штангистов.

Ученик: Тяжелая атлетика пользуется большой популярностью во всем мире, в том числе у многомиллионного населения нашей страны. Которая испокон веков славилась богатырями. Интерес к поднятию тяжестей в России был сравним с интересом к футболу в конце столетия.

Программа выступления штангистов состоит из следующих упражнений:

Жим штанги.

Рывок штанги.

Толчок штанги.
А чем же жим штанги отличается от толчка, а толчок от рывка?

Выполняя упраздненный жим, спортсмен поднимает штангу в два приема. Сначала - на грудь, а затем выжимает снаряд вверх, выпрямляя руки, только одним их усилием. Толчок также выполняется в два приема, однако, выжимая штангу, атлет распрямляет колено (в тяжелой атлетике это называется «выполнять упражнение с подседом») и помогает руками движением своего тела. Ну а рывок- это подъем штанги также с подседом, но одним непрерывным движением.


Выполняя толчок, тяжелоатлет всегда поднимает больший вес, чем в рывке. Ну, а сами рекордные результаты кажутся просто фантастическими. Вот, например, наилегчайшая весовая категория в этом виде спорта – до 52 кг.
Однако атлет в рывке может поднять штангу весом почти в 110 кг, а в толчке больше 140 кг. Понятно, что в самой тяжелой категории, где спортсмен может весить больше 110 кг, результаты еще поразительнее. Рывок- больше 200кг, толчок – больше 250 кг. Кто посчитает, сколько килограммов, центнеров, тонн тяжелоатлеты поднимают на тренировках? Изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год…
Но без этого никогда не придет, то счастливое мгновение, в ожидании которого каждый атлет и выходит на помост во время соревнований . Вот весь на груди, надо собраться перед последним усилием. Напряжена каждая клеточка тела, зрители видят, как шевелятся губы атлета - здесь и какое-то заветное слово может стать огромной силой. А в следующее мгновение штанга на вытянутых руках уже поднята высоко над головой. Вес взят! (песня «Вес взят» В. Высоцкий, видео «Лучшие подъемы штанги»)

Легендарные личности тяжелой атлетики.

Ученик: По-настоящему легендарная личность советской тяжелой атлетики – Юрий Власов был чемпионом Игр в Риме (1960) и серебряным призером Токио (1964). Он четырехкратный чемпион мира, шестикратный чемпион Европы, пятикратный чемпион СССР. На его счету 31 рекорд мира и 41 рекорд СССР. После окончания спортивной карьеры Юрий Власов всерьез занимался литературным творчеством, в 1996 году баллотировался в президенты России, и в возрасте 70-ти лет продолжал заниматься тяжелой атлетикой, поднимая 185 кг.



Ученик: Василий Алексеев сделал себя в спорте уникальной личностью — самым сильным человеком планеты.          Алексеев — единственный в истории тяжелоатлетического спорта восьмикратный чемпион мира, победитель двух Олимпиад — Мюнхенской и Монреальской, обладатель около восьмидесяти абсолютных мировых рекордов. Когда он поднимает победные штанги, очевидцев этого события охватывают восторг и изумление.          "Алексеев — это фантастика. Он бьёт рекорды, когда захочет. (Видео: «1976 OLIMPYS»)



Ученик: Леони́д Ива́нович Жаботи́нский  — знаменитый советский штангист, выступавший в супертяжелом весе.

Двукратный олимпийский чемпион по тяжелой атлетике, чемпион, чемпион Европы, пятикратный чемпион СССР, рекордсмен мира. Заслуженный мастер спорта.

Жаботинский, как и другие советские тяжелоатлеты (такие как Юрий ВласовВасилий Алексеев)[3], был кумиром юного Арнольда Шварценеггера[1]. Во время визита Жаботинского в США по приглашению Шварценеггера Арнольд ему сказал: «С самого детства я за тебя болел. Даже во время токийской Олимпиады, хотя там выступали Шемански и Губнер. За них тоже, конечно, переживал, но мне почему-то хотелось, чтобы выиграл ты…»



Ученик: Современный чемпион: Хаджимурат Аккаев. Биография

Талантливый спортсмен, молодой атлет, неоднократный участник международных первенств и олимпиад. Его вид спорта – тяжелая атлетика. Весовая категория – до 94-ех килограммов. Хаджимурат защищает честь национальной сборной команды Российской Федерации. Тренируется под руководством опытных специалистов, прославленных тренеров - М.М. Жапуева и М.Х. Маккаева. Аккаев принимал участие в Олимпийских Играх 2008-ого года и занял очень высокое место, подтвердив свой настоящий профессиональный класс.



Ученик: Громыхаю штангой в зале,

Как вагоны на вокзале.

Я разгорячен, как паровоз!

Мышцы силою налиты.

Ноги-ступы, плечи-плиты!

Я могуч, как повелитель гроз!





Женщины в тяжелой атлетике.

Однако, современная тяжелая атлетика – это уже не исключительно мужской спорт. Сегодня в современной тяжелой атлетике активное участие принимают и женщины. 


Впервые официальные соревнования по женской тяжелой атлетике были проведены еще в 1983 году, а с 1987 году стали проводить женские чемпионы мира, а с 2000 года женская тяжелая атлетика стала олимпийским видом спорта. 
И особенно приятно то, что российская женская сборная по тяжелой атлетики является одним из лидером данного вида спорта наряду со сборными Турции и Китая. 
Среди тех, кто ковал золотую историю женской сборной, выделяется Светлана Царукаева, молодая и талантливая тяжелоатлетка. Еще с раннего детства девушка увлеклась спортом. Перепробовав себя несколько видов спорта, Светлана остановила свой выбор на тяжелой атлетике (видео «Чемпионат Европы в Албании»)

Юные штангисты.


Ученик: Я помню, мальчишкой стоял у дверей

И слушал, как падают штанги.

Мне тренер сказал: «Проходи же, смелей,

Давай наберемся отваги».

…И детской рукой ухватившись за гриф,

Те годы ушли не в пустую. Тяжелую ношу на плечи взвалив,

Ладонь превращалась в мужскую.

Свой шанс на помосте нельзя упустить

И нет в тренировках поблажки, как душу ласкают слова: «Опустить!»

А глазу приятны отмашки.

И груда металла срывается вниз,

Но вновь он колдует над нею, как гордо звучит это слово: «Штангист!!!»

На свете нет слова сильнее.

Тяжелая штанга лежит на груди,

В глазах его все помутилось,

Услышал на миг, как кричали: «Держи!!!»

Толкнул, сердце гулко забилось.

Не мало годочков на штангу отдал,

Те годы уходят в далёко,

Когда было трудно, всегда напевал:

«Раскинулось море широко…»

Вот новый мальчишка стоит у дверей,

Не бойся, как подают штанги,

Ну, проходи же, смелее, смелей,

Давай наберемся отваги…

(видео «Сочи. 11-летний штангист»)

Гиревой спорт как разновидность тяжелой атлетики.

В основе гиревого спорта лежит подъем гирь максимально возможное число раз за отведенный промежуток времени в положении стоя.

Некоторые народные забавы силового характера впоследствии перекочевали в разъезжающие по стране цирки шапито.

На арену выходили атлеты, поражавшие людей своей необыкновенной силой. В программу их выступлений входили сложные силовые упражнения, жонглирование гирями и ядрами

.

(Презентация песни «Гиревой спорт»)

Ученик: Нам мало отмерено силы,

Мы рвемся за грань, за предел.

И пусть надрываются жилы,

Спокойствие – блеклых удел!

Мы мерились силой с богами,

Мы время способны продлить,

И гнется железо под нами,

Не в силах наш дух победить!




Воспитатель: Надо сказать, что занятие тяжёлой атлетикой является сугубо профессиональным видом спорта. Это не бег, которым может заниматься практически каждый человек. Для начала необходима консультация врача, в случае положительного решения, понадобится тренер и хотя бы базовые теоретические знания. Дело в том, что тяжёлая атлетика подразумевает колоссальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В первую очередь, на позвоночник. Самостоятельные бесконтрольные занятия повышают риск его травмирования.

Литература.

1. Алексеев В.И. Мой опыт тренировки // Тяжелая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1977. С. 28—38.

2. Божко А.И. Тяжелая атлетика. 3-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1966.-198 с.

3. Воробьев А.Н. Железная игра. М.: Молодая гвардия, 1980. – 288 с.

4. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. М.: Физкультура и спорт, 1982.-160 с.

5. Дворкин Л.С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Серия «Хит сезона». Ростов н/Д: Феникс, 2001. – 384 с.

6. Жаботинский Л.Сталь и сердце. 2-е изд., доп. М.: Физкультура и спорт, 1963. – 212 с.

7. "Энциклопедия для детей" Т. 20. СПОРТ / Глав. ред. Э68 В.А. Володин. - М.: Аванта , 2001.



8. По материалам Interneta: http://vsempomogu.ru/fizra/241-10.html


  • Составитель
  • Название мероприятия
  • Категория участников
  • Ожидаемые результаты.
  • Ход мероприятия (звучит музыка «Герои спорта»). Ученик
  • История тяжелой атлетики. Ученик
  • Интересные факты из мира тяжелой атлетики. Ученик
  • А знаете ли вы, что...
  • Основные упражнения штангистов. Ученик
  • А чем же жим штанги отличается от толчка, а толчок от рывка
  • Легендарные личности тяжелой атлетики. Ученик
  • Женщины в тяжелой атлетике.
  • Юные штангисты. Ученик
  • Гиревой спорт как разновидность тяжелой атлетики.